أندرويد

أفضل 5 تطبيقات لحساب السعرات الحرارية (Android / iPhone)

تعد المراقبة اليومية للسعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها باستمرار مهمة جدًا وضرورية لفقدان الوزن أو حتى لصيانته ، وهذا ما أظهرته العديد من الدراسات (مصدر). مع انتشار التكنولوجيا من حولنا وسهولة الوصول إليها ، أصبح من السهل جدًا تتبع وحساب السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها وحفظ وجباتك بلمسة زر واحدة. لهذا السبب سنعرض لك في هذه المقالة 5 تطبيقات متوفرة على كل من هواتف Android و iPhone والتي ستساعدك على القيام بذلك.

MyFitnessPal

يعد تطبيق MyFitnessPal أحد أكثر التطبيقات شعبية والأكثر استخدامًا ويقوم بإجراء تحديثات مستمرة لمكتبة الطعام التي تحتوي على أكثر من 6 ملايين نوع من الأطعمة ، كما يتتبع التطبيق وزنك ويمنحك عدد السعرات الحرارية الموصى بها يوميًا ، ويعرض أيضًا عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها خلال اليوم وطبعا يطلب منك التطبيق بعض المعلومات الشخصية مثل الوزن والهدف وما إلى ذلك ، ومن خلالها يمكن أن يرشدك حتى تصل إلى هدفك.

يتيح لك التطبيق إضافة الطعام يدويًا أو حتى باستخدام رمز شريطي ، ويمكنك أيضًا إنشاء وصفاتك المفضلة وحفظها لاستخدامها لاحقًا. تصميم التطبيق جميل جدًا وسهل الاستخدام ، حيث يعرض رسمًا بيانيًا يوميًا لتقدمك … كما أنه يدعم إرسال رسائل حول الطبق عبر iMessage من Apple. بالطبع ، التطبيق مجاني ، ولكن هناك بعض الميزات الرائعة التي عليك دفع ثمنها.

قم بتنزيل التطبيق ( ذكري المظهر / ايفون )

MyNetDiary

يتميز تطبيق MyNetDiary بواجهة وتصميم نظيف وسهل الاستخدام ، وبالطبع ، مثل أي تطبيق لحساب السعرات الحرارية وتتبعها ، يطلب منك إدخال الوزن والطول والعمر والهدف الذي تريد تحقيقه ، وهذا هو يمكن أن يرشدك ذلك بسهولة إلى أفضل طريق لتحقيق الهدف والبقاء عليه ، مما يمنحك عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى استهلاكها يوميًا.

يحتوي التطبيق على ميزات إضافية منها إمكانية إضافة صورك لتتبع وزنك وشكلك طوال فترة استخدام التطبيق ، ويمكنه أيضًا تحليل تمارينك اليومية لإعطائك معلومات عن وزنك وسعراتك الحرارية وكل هذا سيساعدك توقع نتائج أفضل والبقاء على خطة مفيدة.

قم بتنزيل التطبيق ( ذكري المظهر / ايفون )

FatSecret

ما يميز تطبيق FatSecret هو أن جميع ميزاته مجانية بخلاف التطبيقات السابقة التي تتطلب شراء النسخة الكاملة للوصول إلى جميع الوظائف. مثل التطبيقات الأخرى ، يسمح لك بحساب السعرات الحرارية في طعامك وعرض البيانات التي تم الحصول عليها من خلال عدة رسوم بيانية ، مما يسهل عليك كشخص عادي قراءة البيانات وفهمها.

يطلب منك التطبيق لأول مرة إدخال معلومات عن وزنك الحالي والوزن الذي تريد اكتسابه ، وغيرها من المعلومات التي ستساعدك على معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للوصول إلى هدفك ، ويمكنك إضافة الطعام الذي تريده. تناول الطعام وسيهتم التطبيق بالباقي.

قم بتنزيل التطبيق ( ذكري المظهر / ايفون )

ليفيسوم

بمجرد فتح التطبيق سيُطلب منك إدخال معلومات عن عمرك ووزنك الحالي ووزنك المستهدف ، ويمكنك أيضًا إدخال الإطار الزمني الذي تريد الوصول إلى الهدف فيه ، وهذا سيحدد عدد السعرات الحرارية اللازمة الوصول إلى الهدف. في هذه الفترة الزمنية ، يتيح لك التطبيق أيضًا إضافة الأطعمة التي تتناولها وممارسة ما تفعله ، وكل هذا يساعد التطبيق في إعطائك تحليل أفضل ونتائج أفضل. إنه مجاني مثل التطبيقات الأخرى ، لكن بعض الميزات تتطلب عضوية مدفوعة.

قم بتنزيل التطبيق ( ذكري المظهر / ايفون )

ساعة التوقيف

ننهي مقالتنا بتطبيق Cronometer ، الذي يحسب السعرات الحرارية ويحاول تقديم البيانات التي تم جمعها بطريقة سهلة الفهم للمستخدم وبعدة أشكال ، باستخدام الرسوم البيانية والأيقونات. كالعادة ، يسجل التطبيق معلومات حول عمرك ووزنك وطولك بحيث يمكن استهدافك بشكل أفضل ، ثم أدخل الأطعمة التي تناولتها خلال اليوم بالإضافة إلى التمارين التي قمت بها ، وبذلك ستحصل على معلومات حول عدد السعرات الحرارية التي اكتسبتها أو فقدتها وفقًا لهدفك ، ويمكنك مزامنة تطبيق Cronometer مع تطبيق Apple Health على جهاز iPhone الخاص بك.

قم بتنزيل التطبيق ( ذكري المظهر / ايفون )

أضف تعليق

انقر هنا لإضافة تعليق